Aïe aïe… De plus en plus difficile de s’y retrouver parmi toutes les recommandations « santé dans l’assiette » !!!
La santé est un état complet de bien-être alors qu’on la définit bien souvent par la seule absence de maladie.
L’alimentation est un outil puissant à la disposition de tous pour être en bonne santé et doit rester un plaisir…
Alors soyons acteurs et avec le sourire!
Il faut manger sain, varié et équilibré… Mais que se cache-t-il exactement derrière ces mots? Le tout premier mot à retenir est EQUILIBRE : Equilibre calorique, Equilibre glycémique, Equilibre nutritionnel, Equilibre Acide-Base (…).
Tout est une question d’équilibre au niveau de l’organisme !
Soyez attentifs(ves) aux signaux, véritables clignotants d’alerte, qu’émet votre organisme. Si
- vous ressentez une fatigue chronique,
- votre humeur est fluctuante,
- vous êtes vulnérables aux infections,
- vous souffrez de troubles de sommeil,
- votre peau est sèche, terne,
- vous prenez du poids,
- vous souffrez de constipation,
- vous notez une baisse de régime intellectuel (concentration, mémoire…)
- (…)
L’EQUILIBRE est rompu…
S’informer, connaître, reconnaître… avancer pas à pas, à son rythme… mais prendre soin de soi, toujours!
Venez à ma rencontre lors d’une conférence sur ce sujet le 21 février prochain à partir de 19h30.