Mois : avril 2013

Accueillir le printemps ! Partout dans la nature la vie s’agite et manifeste son renouveau. Et si nous prenions le temps nécessaire pour ressentir en nous ce flot d’énergie vitale régénérant, pour profiter pleinement et sans encombre de cette incroyable source de jouvence.

Détoxiquer son organisme au printemps est une pratique simple et efficace pour retrouver une énergie nouvelle au sortir de l’hiver.

En effet, un organisme intoxiqué par une alimentation trop riche ou inadaptée et par le manque d’exercice ou de grand air verra ralentir ses fonctions métaboliques, il aura aussi tendance à se carencer plus vite et à perdre sa vitalité. Le corps dispose de 5 organes filtres (3 émonctoires principaux : intestins, foie et reins et 2 secondaires : poumons et peau) dont le but est de neutraliser et éliminer les toxiques et toxines issus de l’alimentation, de l’air que nous respirons, des déchets organiques et métaboliques.

Tout se passe bien si la quantité de déchets à traiter ne dépasse pas la capacité de travail des organes filtres.

Ils sont malheureusement souvent surmenés par une alimentation inadaptée à nos besoins réels et surtout par le stress. Nos peurs, émotions et pensées négatives vont agir insidieusement et de manière répétée sur nos fonctions naturelles d’élimination en les bloquant plus ou moins partiellement.

Sans cette libération du stress, toutes les cures naturelles de nettoyage de l’organisme seront beaucoup moins efficaces. Pour nous y aider, des pratiques simples comme la respiration et la marche consciente sont à notre disposition.

Les pollutions chimiques présentes dans le sol, l’air et l’eau sont aussi une source importante d’intoxication de l’organisme. Les pollutions électromagnétiques générées par les appareils électriques, les lignes hautes tensions, les relais et les appareils de téléphonie mobile, les fibres synthétiques présentes dans la maison et dans nos vêtements et les écrans de toutes sortes contribuent aussi à perturber nos fonctions vitales. S’il est difficile de se libérer totalement de ces pollutions, il est cependant possible de s’en protéger et d’en limiter les effets par certains comportements alimentaires (consommer des produits bio, des aliments riches en nutriments essentiels et antioxydants) et des habitudes de vie saine (contact avec la nature, matériaux naturels dans la maison et sur soi, respiration consciente, méditation…).

En résumé…

Sources d'intoxication	Conséquences	Aides Naturelles
Alimentation trop riche peu adaptée à nos besoins et/ou mal métabolisée	Encrassement progressif de l'organisme Troubles digestifs divers Surcharges pondérales	Mise au repos organique (alimentation hypotoxique, monodiètes)
Polluants divers présents dans l'alimentation, l'air et l'eau Médication chimique importante	Troubles métaboliques et endocriniens Affaiblissement immunitaire Inflammation chronique et Allergies	Alimentation vivante, riche en antioxydants (graine germées, algues, jus de légumes, spiruline, pollen...)
Stress Emotions mal gérées ou refoulées Pensées négatives fréquentes	Blocage ou dysfonctionnement des organes filtres (intestins, foie, reins) Affaiblissement immunitaire	Respiration consciente Marche consciente Méditation (...)
Pollution électromagnétique (TV, ordinateurs, téléphones mobiles, appareils électroménagers...)	Perturbation du système immunitaire Stress, insomnie, nervosité...	Limiter l'utilisation des appareils et/ou équiper son réseau de rupteurs de champs Porter des vêtements en fibre naturelle Rechercher le contact avec les éléments naturels (eau et terre) : marcher pieds nus dans l'herbe, se passer régulièrement les mains sous l'eau...)

Stimuler le travail des émonctoires…

Exemple de 5 jours pour soulager le foie et stimuler le travail des intestins et des reins :

	Jour 1 (soulager le système digestif)	Jour 2 (Apporter des nutriments de qualité)	Jour 3 (Favoriser l'élimination des toxines)	Jour 4 (Favoriser le travail des reins)	Jour 5 (Favoriser le travail du foie)
Petit Déj'	Infusion de romarin et fenouil 1 yaourt 1 pomme et des pruneaux	Infusion reine des près et ortie 1 banane écrasée + graines de tournesol germées + purée d'amandes	Consommer toute la journée et à volonté	Infusion cassis et reine des près Milk-shake banane avec lait de riz	Infusion menthe réglisse 1 pomme 1 morceau de tomme de chèvre
Dejeuner	Salade de pissenlit 1 oeuf coque ou poisson Légumes vapeur (carotte, poireau, fenouil, navet) saumon ou jambon cru Ananas Papaye	Assiette de crudités variées + graines germées Carpaccio de saumon ou jambon cru Ananas Papaye	Carottes crues ou cuites ou en jus	Carottes et betteraves râpées Brocolis vapeur avec riz ou millet	Chou blanc + pommes + noix 1 oeuf coque Légumes variés vapeur
Goûter	1 jus de légumes (carotte, betterave) 1 fruit frais (pomme)	Fruits frais Quelques oléagineux	Ou Pommes	1 tranche de pain de céréales germées Pomme	Ananas frais 1 verre de lait d'amandes
Dîner	Chou rouge râpé Potage de légumes Quinoa ou riz	Salade verte + algues en paillettes Fromage frais de chèvre Salade de fruits frais de saison	Boire abondamment de l'eau et des tisanes : souci, cassis, menthe poivrée, réglisse	Salade de mâche Patate douce vapeur Poireaux vinaigrette	Radis noir ou rose + salade verte et graines germées Potage de légumes Compote pommes/poires