Atelier du Bonheur du 26 juillet 2013

Bonheur et pleine conscience des 5 sens (enfants)

1 – Météo de l’humeur :

  • dessiner le visage d’un bonhomme sur une assiette en carton
  • expliquer son dessin

2 – L’ouïe :

  •  se mettre à l’écoute des bruits environnants en fermant les yeux
  •  expliquer ensuite ce que l’on a ressenti dans son corps, la difficulté de l’exercice ou pas,
  •  partager ce que l’on a entendu.

3 – L’odorat :

  • Fermer les yeux et se concentrer sur des parfums de sirop
  • Essayer d’identifier les odeurs des différents parfums
  • Expliquer ce que l’on a ressenti dans tout son corps, la difficulté de l’exercice ou pas

4 – Le goût : pause goûter pour les enfants et partage des différentes saveurs de ce que l’on met à la bouche

5 – Le toucher :

  • Fermer les yeux et se laisser guider pour une petite marche
  • Découvrir les différentes perceptions (chaud, frais, humide, doux, caillouteux…) au niveau de la plante des pieds
  • Partager les perceptions
  • Expliquer ce que l’on a ressenti dans son corps, la difficulté de l’exercice ou non

6 – la vue :

  • Fermer les yeux et imaginer une forme dans sa tête
  • Reproduire le dessin sur une feuille tout en fermant les yeux
  • Découvrir le dessin et le commenter

7 – Lecture d’une histoire : Géraldine, la souris-musique, Léo Lionni l’école des loisirs

8 – Séance photos et vidéo

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Merci à Marie (11 ans), Lisa (6 ans) et Tifaine (5 ans) pour leur joyeuse et tonique participation !

Mini-Atelier du Bonheur du 13 juillet 2013

BONHEUR ET GRATITUDE  (lors du Rassemblement National des Animateurs du Bonheur)

  • Accueil Positif avec échelle de mesure du niveau de bien-être pour chaque participant
  • Présentation de la Psychologie Positive : Présentation participative – Chaque participant, lui-même animateur, était invité à « approfondir » la présentation faite
  • Présentation du thème choisi : la gratitude – Lecture tirée du livre de Jordi Qoidbach « Pourquoi les gens heureux vivent-ils plus longtemps ? »
  • Exercices pratiques pour augmenter son capital bonheur et partage selon le vœu de chacun
    • Citez 3 « Merci à la Vie pour… »
    • Citez 3 « Merci à moi-même pour… »
    • Citez 3 « Merci à toi pour… » puis envoyer un message de gratitude aux trois personnes concernées, soit par sms dans l’instant, soit par mail en rentrant chez soi
  • Conclusion positive avec une nouvelle mesure du niveau de bien-être pour chaque participant, avec partage sur la sensation vécue selon le vœu de chacun
  • Ancrage positif de ce moment partagé en remplissant une feuille de compliment pour chaque participant


Les photos « souvenirs »

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