Bonheur et pleine conscience des 5 sens (enfants)
1 – Météo de l’humeur :
- dessiner le visage d’un bonhomme sur une assiette en carton
- expliquer son dessin
2 – L’ouïe :
- se mettre à l’écoute des bruits environnants en fermant les yeux
- expliquer ensuite ce que l’on a ressenti dans son corps, la difficulté de l’exercice ou pas,
- partager ce que l’on a entendu.
3 – L’odorat :
- Fermer les yeux et se concentrer sur des parfums de sirop
- Essayer d’identifier les odeurs des différents parfums
- Expliquer ce que l’on a ressenti dans tout son corps, la difficulté de l’exercice ou pas
4 – Le goût : pause goûter pour les enfants et partage des différentes saveurs de ce que l’on met à la bouche
5 – Le toucher :
- Fermer les yeux et se laisser guider pour une petite marche
- Découvrir les différentes perceptions (chaud, frais, humide, doux, caillouteux…) au niveau de la plante des pieds
- Partager les perceptions
- Expliquer ce que l’on a ressenti dans son corps, la difficulté de l’exercice ou non
6 – la vue :
- Fermer les yeux et imaginer une forme dans sa tête
- Reproduire le dessin sur une feuille tout en fermant les yeux
- Découvrir le dessin et le commenter
7 – Lecture d’une histoire : Géraldine, la souris-musique, Léo Lionni l’école des loisirs
8 – Séance photos et vidéo
Merci à Marie (11 ans), Lisa (6 ans) et Tifaine (5 ans) pour leur joyeuse et tonique participation !
