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Vous marchez dans la nature, en silence, le plus doucement possible en vous concentrant sur votre corps et sur ce que vous ressentez. Si une pensée surgit, la laisser repartir en se recentrant sur les sensations au niveau du corps. Vous êtes à l’écoute de votre corps! C’est aussi simple que cela! Vous vous libérez du stress tranquillement et tout...
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La respiration est la fonction vitale sur laquelle nous pouvons agir et agir positivement. Elle permet de libérer les tensions et les stress divers, de chasser les pensées négatives, les émotions et de prendre le pas sur le mental. Pour débuter l’exercice, il faut respirer naturellement sans chercher à avoir le contrôle pendant quelques minutes ; se laisser respirer et...
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