Aïe aïe… De plus en plus difficile de s’y retrouver parmi toutes les recommandations « santé dans l’assiette » !!!

La santé est un état complet de bien-être alors qu’on la définit bien souvent par la seule absence de maladie.

L’alimentation est un outil puissant à la disposition de tous pour être en bonne santé et doit rester un plaisir…

Alors soyons acteurs et avec le sourire!

Il faut manger sain, varié et équilibré… Mais que se cache-t-il exactement derrière ces mots? Le tout premier mot à retenir est EQUILIBRE : Equilibre calorique, Equilibre glycémique, Equilibre nutritionnel, Equilibre Acide-Base (…).

Tout est une question d’équilibre au niveau de l’organisme !

Soyez attentifs(ves) aux signaux, véritables clignotants d’alerte, qu’émet votre organisme. Si

  • vous ressentez une fatigue chronique,
  • votre humeur est fluctuante,
  • vous êtes vulnérables aux infections,
  • vous souffrez de troubles de sommeil,
  • votre peau est sèche, terne,
  • vous prenez du poids,
  • vous souffrez de constipation,
  • vous notez une baisse de régime intellectuel (concentration, mémoire…)
  • (…)

L’EQUILIBRE est rompu…

S’informer, connaître, reconnaître… avancer pas à pas, à son rythme… mais prendre soin de soi, toujours!

Venez à ma rencontre lors d’une conférence sur ce sujet le 21 février prochain à partir de 19h30.

14 commentaires sur "Equilibre, vous avez dit équilibre?"

  1. Comme le titre le dit si bien ÉQUILIBRE état parfois bien difficile à atteindre et pourtant ….
    Bravo pour cette conférence à venir, car c’est un superbe sujet qui mérite toute notre attention.

    • Je partagerai cette expérience d’échanges sur ce sujet avec grand plaisir… Il me faudra simplement bien respecter mon cadre (horaire notamment) car je suis vite intarissable sur ce sujet 😉

  2. merci pour cet article plein de bon sens, et pourtant tout à fait nécessaire de se souvenir que les excès ne sont jamais bénéfiques

    • oui Danny il ne faut jamais s’arrêter de faire ces rappels… Pas à pas sans tout bouleverser prendre soin de soi 🙂

  3. Merci Marine pour cet article. J’aime la notion de prendre la santé comme un état de bien-être intégral, global, dont l’un des outils les plus puissants et l’alimentation. J’aime également cette invitation à développer une conscience plus aiguë des signaux d’alerte, qui montre que l’équilibre est rompu.

    En bref, très belle synthèse !

    • Merci Sessi pour ton intérêt 🙂

  4. Équilibre, mot de 9 lettres sur lequel on travaille toute notre vie! 😉
    Merci pour cet article

    • Merci Lynne… Effectivement! 🙂

  5. Si important ce mot Équilibre. Notre corps nous parle et très important de l’écouter.

    • oui Carèle 🙂

  6. tant de gens devraient se questionner sur ce mot… suis-je équilibré??

    merci pour le moment de réflexion… 😉

    • 🙂

  7. Beau proverbe ! Tu as tout à fait raison, ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver et il est important de s’informer. Pour moi, cela passe beaucoup par l’expérimentation et l’écoute du corps.

    • Oui Cindy, l’écoute du corps et de ses besoins est primordial 🙂

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