Bonheur et pleine conscience des 5 sens (enfants)

1 – Météo de l’humeur :

  • dessiner le visage d’un bonhomme sur une assiette en carton
  • expliquer son dessin

2 – L’ouïe :

  •  se mettre à l’écoute des bruits environnants en fermant les yeux
  •  expliquer ensuite ce que l’on a ressenti dans son corps, la difficulté de l’exercice ou pas,
  •  partager ce que l’on a entendu.

3 – L’odorat :

  • Fermer les yeux et se concentrer sur des parfums de sirop
  • Essayer d’identifier les odeurs des différents parfums
  • Expliquer ce que l’on a ressenti dans tout son corps, la difficulté de l’exercice ou pas

4 – Le goût : pause goûter pour les enfants et partage des différentes saveurs de ce que l’on met à la bouche

5 – Le toucher :

  • Fermer les yeux et se laisser guider pour une petite marche
  • Découvrir les différentes perceptions (chaud, frais, humide, doux, caillouteux…) au niveau de la plante des pieds
  • Partager les perceptions
  • Expliquer ce que l’on a ressenti dans son corps, la difficulté de l’exercice ou non

6 – la vue :

  • Fermer les yeux et imaginer une forme dans sa tête
  • Reproduire le dessin sur une feuille tout en fermant les yeux
  • Découvrir le dessin et le commenter

7 – Lecture d’une histoire : Géraldine, la souris-musique, Léo Lionni l’école des loisirs

8 – Séance photos et vidéo

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Merci à Marie (11 ans), Lisa (6 ans) et Tifaine (5 ans) pour leur joyeuse et tonique participation !

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