Accueillir le printemps ! Partout dans la nature la vie s’agite et manifeste son renouveau. Et si nous prenions le temps nécessaire pour ressentir en nous ce flot d’énergie vitale régénérant, pour profiter pleinement et sans encombre de cette incroyable source de jouvence.
Détoxiquer son organisme au printemps est une pratique simple et efficace pour retrouver une énergie nouvelle au sortir de l’hiver.
En effet, un organisme intoxiqué par une alimentation trop riche ou inadaptée et par le manque d’exercice ou de grand air verra ralentir ses fonctions métaboliques, il aura aussi tendance à se carencer plus vite et à perdre sa vitalité. Le corps dispose de 5 organes filtres (3 émonctoires principaux : intestins, foie et reins et 2 secondaires : poumons et peau) dont le but est de neutraliser et éliminer les toxiques et toxines issus de l’alimentation, de l’air que nous respirons, des déchets organiques et métaboliques.
Tout se passe bien si la quantité de déchets à traiter ne dépasse pas la capacité de travail des organes filtres.
Ils sont malheureusement souvent surmenés par une alimentation inadaptée à nos besoins réels et surtout par le stress. Nos peurs, émotions et pensées négatives vont agir insidieusement et de manière répétée sur nos fonctions naturelles d’élimination en les bloquant plus ou moins partiellement.
Sans cette libération du stress, toutes les cures naturelles de nettoyage de l’organisme seront beaucoup moins efficaces. Pour nous y aider, des pratiques simples comme la respiration et la marche consciente sont à notre disposition.
Les pollutions chimiques présentes dans le sol, l’air et l’eau sont aussi une source importante d’intoxication de l’organisme. Les pollutions électromagnétiques générées par les appareils électriques, les lignes hautes tensions, les relais et les appareils de téléphonie mobile, les fibres synthétiques présentes dans la maison et dans nos vêtements et les écrans de toutes sortes contribuent aussi à perturber nos fonctions vitales. S’il est difficile de se libérer totalement de ces pollutions, il est cependant possible de s’en protéger et d’en limiter les effets par certains comportements alimentaires (consommer des produits bio, des aliments riches en nutriments essentiels et antioxydants) et des habitudes de vie saine (contact avec la nature, matériaux naturels dans la maison et sur soi, respiration consciente, méditation…).
En résumé…
| Sources d'intoxication | Conséquences | Aides Naturelles |
Alimentation trop riche
peu adaptée à nos besoins
et/ou mal métabolisée
| Encrassement progressif de l'organisme
Troubles digestifs divers
Surcharges pondérales
| Mise au repos organique
(alimentation hypotoxique,
monodiètes)
|
Polluants divers présents dans
l'alimentation, l'air et l'eau
Médication chimique importante
| Troubles métaboliques et endocriniens
Affaiblissement immunitaire
Inflammation chronique et Allergies
| Alimentation vivante,
riche en antioxydants
(graine germées, algues, jus de
légumes, spiruline, pollen...)
|
Stress
Emotions mal gérées ou refoulées
Pensées négatives fréquentes
| Blocage ou dysfonctionnement des
organes filtres (intestins, foie, reins)
Affaiblissement immunitaire
| Respiration consciente
Marche consciente
Méditation (...)
|
| Pollution électromagnétique (TV, ordinateurs, téléphones mobiles, appareils électroménagers...) | Perturbation du système immunitaire
Stress, insomnie, nervosité...
| Limiter l'utilisation des appareils et/ou équiper son réseau de rupteurs de champs
Porter des vêtements en fibre naturelle
Rechercher le contact avec les éléments naturels (eau et terre) : marcher pieds nus dans l'herbe, se passer régulièrement les mains sous l'eau...) |
Stimuler le travail des émonctoires…
Exemple de 5 jours pour soulager le foie et stimuler le travail des intestins et des reins :
| Jour 1
(soulager le
système digestif) | Jour 2
(Apporter des
nutriments de qualité)
| Jour 3
(Favoriser l'élimination
des toxines)
| Jour 4
(Favoriser le travail
des reins) | Jour 5
(Favoriser le travail
du foie)
|
Petit
Déj'
| Infusion de romarin et fenouil
1 yaourt
1 pomme et des pruneaux
| Infusion reine des près et ortie
1 banane écrasée
+ graines de tournesol germées + purée d'amandes
| Consommer toute la journée et à volonté | Infusion cassis et reine des près
Milk-shake banane avec lait de riz
| Infusion menthe réglisse
1 pomme
1 morceau de tomme de chèvre
|
Dejeuner
| Salade de pissenlit
1 oeuf coque ou poisson
Légumes vapeur (carotte, poireau, fenouil, navet)
saumon ou jambon cru
Ananas Papaye
| Assiette de crudités variées + graines germées
Carpaccio de saumon ou jambon cru
Ananas Papaye | Carottes crues ou cuites ou en jus | Carottes et betteraves râpées
Brocolis vapeur avec riz ou millet
| Chou blanc + pommes + noix
1 oeuf coque
Légumes variés vapeur |
| Goûter | 1 jus de légumes (carotte, betterave)
1 fruit frais (pomme)
| Fruits frais
Quelques oléagineux
| Ou Pommes | 1 tranche de pain de céréales germées
Pomme
| Ananas frais
1 verre de lait d'amandes
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| Dîner | Chou rouge râpé
Potage de légumes
Quinoa ou riz
| Salade verte + algues en paillettes
Fromage frais de chèvre
Salade de fruits frais de saison
| Boire abondamment de l'eau et des tisanes : souci, cassis, menthe poivrée, réglisse | Salade de mâche
Patate douce vapeur
Poireaux vinaigrette
| Radis noir ou rose + salade verte et graines germées
Potage de légumes
Compote pommes/poires
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